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《瞓出勝利之道：瞓得好可以事半功倍？》
在競技場上，各國運動員無不全力以赴，包括港隊運動員，希望爭取決賽的入場券，在各個體育盛會上取得出色的成績、奪取金牌。在不斷訓練和比賽的過程當中，運動員們深深體會到睡眠品質、睡眠習慣對於運動表現的重要性，以及睡眠不足對身體的影響。而由國際知名的運動員委員會所建立的網站中亦有不少提升運動員睡眠品質的文章、影片、練習等，可見睡眠對運動員相當重要。
不同的運動選手都指出睡眠的重要性
睡眠對身心健康有甚麼影響？
充足的睡眠可以提升反應。以運動項目中比較注目的游泳比賽作例子，幾分秒之間已經斷定勝負，起跳時反應快一點會更有利。有研究指出當運動員連續6至7星期每日睡眠時間達10小時，起跳反應時間提升了17%。
睡眠對於我們來說都十分重要的，睡眠是我們肌肉重建和身體吸收營養並進行重新組織和運動後恢復的時刻。有研究指出9至10小時的連續睡眠有助於肌肉記憶的形成，肌肉記憶不單對運動員重要，我們日常生活中也需要的。若缺乏充足的睡眠時間，我們即使花費許多時間訓練的肌肉技術將無法固化下來，令訓練事倍功半。
睡眠不足會對身體產生負面影響，包括減少肌肉恢復的時間、增加受傷風險、降低免疫系統功能等。若然運動員的睡眠時間少於8小時，受傷風險相比有充足睡眠時間的運動員高1.7倍。
亞利桑那大學的睡眠專家 Dr. Michael Grandner 指睡眠品質、時間都會影響心理健康。睡眠不足或品質不佳的人更容易出現抑鬱和焦慮等心理困擾，並且更難管理壓力。更有研究指出每晚睡眠時間少於6小時的人比睡眠時間多於6小時的人出現心理困擾多2.5倍。心理困擾繼而會導致失眠等，形成惡性循環。良好的睡眠品質不僅謝對運動員重要，對任何一人都相當重要。因此，提升睡眠品質有助於身體恢復，也能提升整體的身心健康，每個人都需要瞓出勝利之道！
一張好的床褥可以提高睡眠品質
合適又優質的床褥能夠提高睡眠品質，進而改善運動表現，助各位運動員追求金牌和卓越成績。亦幫助您於日常生活中有更好的發揮！
Sealy絲漣床褥與國際骨科醫學顧問團共同研發不同的專利技術，為人體能夠提供適當的承托和舒適度，讓您能在睡眠中獲得最佳的休息，助您消除運動、工作、生活所帶來的疲勞，。Sealy床褥經長時間測試，有效減輕睡眠時身體部位的壓力點，從而減少肌肉疲勞、疼痛和轉身的次數，進而改善睡眠品質，自然做咩都快人一步啦！
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資料來源：
https://olympics.com/athlete365/
https://www.childrenscolorado.org/conditions-and-advice/sports-articles/sports-safety/sleep-student-athletes-performance
https://www.sleepcyclecenters.com/blog/how-inadequate-sleep-affects-an-athletesperformance/
https://www.cdc.gov/pcd/issues/2021/20_0573.htm