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註冊物理治療師分享《不同睡姿應該揀選甚麼睡枕？》
長期低頭使用電子產品令不少人身受肩頸痛所困擾，甚至以為只要晚上睡一個好覺，為頸椎提供休息機會，便無需再多理會。但其實如果使用不適合自己的睡枕，休息時間卻反而成為肩頸痛的「幫兇」。
可能您會說，「我現在用的枕頭花費不少！」，認為其睡枕對頸椎定必提供最好的呵護。雖然一分錢一分貨，但其實您的睡姿跟睡枕高度有莫大關係，要配合睡姿挑選適當枕頭厚度。想挑選最適合您的厚度？ 即留意以下方法！
註冊物理治療師戴偉雄（David Tai）提及睡姿乃揀選最適合自己睡枕的一大重要決定條件︰
假若您習慣仰臥︰那麼您應該揀選較薄的睡枕
頸椎的形態結構並不是直線的，而是一個向前凸的生理弧度，當大家仰睡時，若選用太厚的睡枕， 頸椎在這「過度彎曲」的狀態下，頸椎肌肉會過份被牽扯及壓力大增。大家在仰睡時，如睡枕高度能夠維持正常的頸椎生理弧度，睡覺時就能夠舒適地承托頸椎。
假若您習慣側睡：那麼您應該揀選較厚的睡枕
習慣側睡的人，睡枕的高度應約為從耳朵到肩膀的高度，因此， 相比仰睡人士，側睡人士通常應該選擇較為厚的睡枕，令到從側面看， 頸椎、胸椎與腰椎能形成一條直線。這樣就可減少睡覺時頸部一整晚過份向左邊或右邊側彎的情況。這一點對保持頸椎肌肉、筋膜、神經的良好健康狀態是十分重要的。
David 亦分享，假若您有以下症狀，又自覺日常生活有很多不良習慣影響頸椎及脊椎健康，例如長期做低頭族、不良的坐姿… 等，您可能需要考慮購買一個更適合自己的睡枕：
- 經常肩頸背痛
- 經常頸痛擴展至頭痛
- 每天起床周身骨痛、關節繃緊
- 精神狀態欠佳
我們平均每晚在睡床上長達 8 小時，所以一個適合自己的睡枕及床褥，對提升脊及頸椎健康有莫大幫助！
Sealy睡枕系列多年來受眾多精明消費者青睞，原因無他，除了透氣度十足，枕頭設計及用料能提供足夠承托力，亦有不同厚度，總有一款適合您的睡姿。 以pillow-in-a-pillow 創新概念設計， Imperial Memory Foam Down Pillow ，結合優質記憶棉的舒壓功能及鵝絨的舒適感，承托與舒適並致。
睡枕如此貼身，又對頸椎健康如此重要，如果您想親身感受是理所當然。有見及此，Sealy的專業睡眠顧問，會為您講解選擇睡枕的小貼士，令您可揀選最適合睡枕！
每晚上床睡覺無非想有個好夢，令全身休息放鬆，有精神去迎接新的一天。所以購買睡枕時定必要揀個符合自身需要，最理想當然直接親臨Sealy專門店，由專業睡眠顧問為您挑選最適合睡枕！